ABRIL SALUDABLE

LA TEVA ASSEGURANÇA DE SALUT A LES TEVES MANS. Un estil de vida saludable ens ajuda a enfortir el sistema immunitari. Moure's a l'aire lliure i rebre la llum del sol afavoreix una producció eficient de cèl·lules immunitàries. Una persona amb un sistema immunitàri "en forma" contrau menys malalties infeccioses i es recupera abans en cas de patir-les. Els aliments rics en vitamines i minerals com les fruites, les verdures i els llegums són la nostra font de salut.És imprescindible disminuir el consum de greix, sucre i aliments industrials com la brioixeria.Deixar el tabac i moderar el consum d'alcohol és absolutament necessari. Si volem potenciar les nostres defenses podem fer-ho consumint: #Zinc: pollastre, peix i carn de vedella. #Seleni:blat, arròs i rovell d'ou. #Vitamina C: taronja, mandarina, pinya i maduixes. #Vitamina E:avetllnes i ametlles. #Probiotics: iogurt natural i quefir. #Omega 3: sardina, salmó, tonyina i llinosa. És fonamental que els bebés i els infants tinguin una alimentació variada, rebin les vacunes indicades pel pediatra, prenguin antibiòtics només amb recepta i no es fumi mai prop d'ells. DURANT ELS 1000 PRIMERS DIES DE LA VIDA ES POSEN LES BASES D'UNA SALUT DURADORA.