LA TEVA ASSEGURANÇA DE SALUT

El nostre sistema immunitari funciona per mantenir l'equilibri intern del nostre cos enfront d'agressions externes de naturalesa biològica i altres de tipus fisicoquímic. Una persona amb un sistema immunitari "en forma" contrau menys malalties infeccioses i es recupera abans en cas de patir-les.
Un estil de vida saludable ens ajudarà a enfortir el sistema immunitari.
Moure'ns a l'aire lliure i rebre la llum de el sol afavoreix una producció eficient de cèl·lules immunitàries.
Els aliments rics en vitamines i minerals com les fruites, les verdures i els llegums són la nostra font de salut. És imprescindible disminuir el consum de greix, sucre i aliments industrialitzats com la brioixeria. Deixar el tabac i moderar el consum d'alcohol és absolutament necessari.
Si volem potenciar les nostres defenses podem fer el consumint:
¶Zinc: pollastre, peix i carn de vedella.
¶Selenio: blat, arròs i rovell d'ou.
¶Vitamina C: taronja, mandarina, pinya i maduixes.
¶Vitamina E: avellanes i ametlles.
¶Probióticos: iogurt natural i quefir.
¶Omega 3: sardina, salmó, tonyina i llinosa
És fonamental que els nadons i els i les infants gaudeixin d'una alimentació variada, rebin les vacunes indicades pel pediatra, prenguin antibiòtics només amb recepta i no es fumi mai prop de ells i elles.

UN ESTIL DE VIDA SALUDABLE ÉS TEU MILLOR ASSEGURANÇA DE SALUT I UN ANTÍDOT CONTRA LA POR A EMMALALTIR.

dimarts, febrer 11, 2020